Self Yardım və Tinnitus üçün Texnikaları

February 16, 2015 ilə  
Filed Tinnitus, Tinnitus Telafiler

Siz idarə və Tinnitus simptomları azaltmaq üçün nə edə bilər, hər şeyi bir sıra var:

İş – müntəzəm həyata almaq. Qan axını yaxşılaşdırılması üçün çox yaxşı İş. Qulaqları qan axını artır tinnitus simptomları azalda bilər.

Istirahət – müntəzəm həyata keçirilməsi kimi mühüm istirahət üçün vaxt ayırdığınız,. Istirahət həyata belə yoga kimi, tai chi və düşüncə iş, xüsusilə də.

Səs-küy səviyyələri seçin – Belə açıq pəncərə kimi fon səs-küy aşağı səviyyədə saxlamaq və ya radio tərk. Tinnitus pis edir həddindən artıq səs-küy çəkinin, Bir səs-küylü mühitdə və ya qazon biçin kimi bir şey bunu, əgər misal üçün qulaq tıxaclarının istifadə.

Yaxşı yuxu nümunələri hazırlanması – Gündəlik Alter Əgər kifayət qədər yuxu almaq təmin etmək üçün. Sizin yataq otağı qaranlıq və dinc əmin olun və siz rahat və yorğun yataq getmək.

Sizin pəhriz təkmilləşdirilməsi – Tinnitus simptomları ilə köməyi ilə pəhriz şəkər və yağ azaldılması. Bu meyvə və tərəvəz və balıq və toyuq kimi yüksək protein qida çox yemək tövsiyə olunur ki,.

Vitaminlər və minerallar – vitaminlər bir sıra (A, B, C və E), sink, sarımsaq, varek və dəniz tərəvəz də Tinnitus təsiri azaldılması çox faydalı hesab olunur.

Kofein və siqaret çəkinin – kofein və siqaret də tinnitus simptomları gərginləşdirmək aşkar edilmişdir, Bu suqəbuledici azaldılması əhəmiyyətli əlamətləri azalda bilər.

Review dərmanlar – Başqa bir vəziyyət üçün dərmanlar alaraq əgər, Bu Tinnitus pis simptomları qəbul edilə bilər ki, mümkün deyil. Sizin ilaç və tinnitus arasında əlaqə haqqında GP danışın, Bu sizin və GP alternativ dərmanlar nəzərə almaq lazımdır ki, ola bilər.

Stress və narahatlıq səviyyəsinin azaldılması – stress və narahatlıq Tinnitus iş simptomları etmək ehtimalı var. Bu stress və narahatlıq səviyyəsinin azaldılması üçün vacibdir, meditasyon texnikası və danışma bu sizə kömək edə bilər.

Digər Tinnitus zərər çəkmiş ilə birləşdirən – qruplar bir çox icmalar və online dəstək qrupları mövcuddur self-help texnika informasiya mübadiləsi və mübarizə çox faydalı yoldur. Self-help qrupları ümid və nəzarət hissi təşviq və bəzi zərər çəkmiş, onların vəziyyəti tək ki, təcrübə ki, hissi dayandırmaq.

Tədqiqat – müxtəlif texnika və Tinnitus ilə mübarizə yolları müxtəlif insanlar üçün ən yaxşı iş. Müxtəlif məhsulları tədqiqi, müalicə, tinnitus simptomları müalicə üçün və sizin üçün ən yaxşı olanı tapmaq üçün mövcud texnika və vasitələrin.

Bu yazıyı üçün təşəkkür edirik, Bu veb Tinnitus üçün kömək haqqında daha böyük məlumat və daha basın burada tapmaq üçün Tinnitus Miracle adlı məhsul dəstəkləyir: Tinnitus Miracle

Şərhlər