Therapïau i Helpu gyda Tinitws

February 13, 2015 gan  
Ffeiliwyd o dan Sylw, Tinitws, Esboniad Tinitws

Mae nifer o wahanol fathau o therapïau sydd ar gael i helpu i reoli'r symptomau Tinitws. Dewis yr hawl un ar eich cyfer yn bwysig. Dyma rai enghreifftiau allweddol o'r mathau o therapïau sydd ar gael:

  • Therapi ailhyfforddi Tinitws – Therapi tinitws-ailhyfforddi yn ddull therapiwtig sy'n retrains y ffordd y mae eich ymennydd yn ymateb i tinitws yn effeithiol. Mae hyn yn gweithio drwy ailgyfeirio sylw'r ymennydd oddi wrth y signal tinitws, y sawl sy'n dioddef yn dod i arfer â synau Tinitws ac yn raddol yn dechrau gallu alaw nhw allan. Ailhyfforddi Tinitws cyfuno cyfnodau o wrando ar lefelau isel o seiniau a grëwyd yn arbennig gyda sesiynau cwnsela. Mae'r cwnsela yw cynyddu eich ymwybyddiaeth a dealltwriaeth o tinnitus ac i'ch helpu i ddelio â'r teimladau negyddol sy'n gysylltiedig ag ef. Dros gyfnod o amser, drwy habituation a chwnsela, eich ymwybyddiaeth o wahanol synau yn cael ei leihau ac ni fyddwch yn sylwi eich tinitws pan fyddwch yn canolbwyntio'n benodol arno. Gall ailhyfforddi tinitws gymryd sawl mis neu hyd yn oed flynyddoedd.
  • Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) – CBT yn gyfuniad o ddau therapi gwybyddol (sydd yn eu hanfod yn archwilio meddyliau diangen, agweddau, a chredoau) a therapi ymddygiadol sy'n canolbwyntio ar eich ymddygiad mewn ymateb i meddyliau y rhai. CBT yn seiliedig ar y syniad bod eich meddyliau yn effeithio ar y ffordd rydych yn ymddwyn, ac felly mae'n gweithio drwy addysgu chi technegau i ddelio ag unrhyw deimladau negyddol ymdopi. Trwy ymlacio ac ailstrwythuro gwybyddol o feddyliau, Gall CBT newid y ffordd rydych yn meddwl ac yn teimlo am eich tinitws a all yn ei dro yn helpu i leddfu'r symptomau.
  • Therapi cyflenwol – Therapïau cyflenwol sy'n hybu ymlacio a gall ymdeimlad o les fod yn ddefnyddiol wrth leddfu anghysur a straen y gall tinitws ei achosi. Therapïau yn cynnwys ioga, myfyrdod, adweitheg, aciwbigo a thylino. Gofynnwch i'ch meddyg teulu am gyngor ar therapïau hyn. Gall ef neu hi yn gallu argymell ymarferydd cymwysedig.
  • Hypnosis – Hypnosis a hypnotherapi yn cael ei ystyried gan lawer i fod yn driniaeth effeithiol iawn ar gyfer leddfu symptomau tinitws – yn enwedig os straen yn gwaethygu'r symptomau. Mae hyn yn gweithio yn ceisio cael gwared ar yr ymateb emosiynol i'r Tinitws synau ac yn gwneud i'r person deimlo llacio yn lle hynny sy'n lleihau'r effaith straen sy'n cael yr effaith sgil-on-o leihau symptomau tinitws. Gall hyn fod yn ymarfer yn y cartref gan ddefnyddio deunydd a recordiwyd ymlaen llaw.
  • Technegau ymlacio – technegau anadlu ac ymlacio cyhyrau megis y rhai a addysgir y Clinig Tinitws cael eu canfod i fod yn fuddiol iawn i'r dioddefwyr tinitws.
  • Cwnsela – Gall byw gyda thinitws fod yn rhwystredig ac yn peri gofid i rai pobl. Rhan o'r broblem yw'r diffyg canfyddedig o reolaeth y person yn teimlo bod ganddynt dros y symptomau. Mae cael mwy o ddealltwriaeth o Tinitws a gallu siarad am y peth yn helpu pobl i reoli eu symptomau i. Lleoedd megis y Clinig Tinitws yn darparu gwybodaeth a chyngor ar achosion a thriniaethau ar gyfer Tinitws. Maent hefyd yn cynnwys cynghori ar strategaethau rheoli ymddygiad a delio â'ch emosiynau yn ogystal â chyngor ymarferol ar ddiet ac ymarfer corff.
  • Cwnsela Cwsg / Therapi Cwsg – Wrth i tinitws yn dod yn fwy amlwg mewn amgylchedd tawel, gallai effeithio ar eich patrymau cysgu. Gall hyn fod naill ai drwy eich atal rhag syrthio i gysgu yn y lle cyntaf, neu dro ar ôl tro deffro chi i fyny. Os ydych yn bryderus am eich tinitws, gall hyn wneud y symptomau'n waeth gan fod y patrwm o feddyliau negyddol a lefelau straen uchel yn gallu gwneud y tinitws yn ymddangos yn fwy amlwg ac ymwthiol. Therapi Cwsg yn golygu myfyrio ar eich credoau am gwsg a gwerthuso rhai meddyliau awtomatig negyddol am gwsg a tinitws. Mae'r broses gwnsela yn anelu at newid agweddau at tinitws, ac yn y pen draw yn gwella ansawdd eich cwsg.
  • Diolch am ddarllen yr erthygl hon, y wefan hon yn cefnogi cynnyrch o'r enw Tinitws Miracle sydd â gwybodaeth wych o wybodaeth am help ar gyfer Tinitws ac i gael gwybod mwy cliciwch yma: Tinitws Miracle

    Sylwadau