Eneseabi ja tehnikaid, et Tinnitus

Veebruar 16, 2015 poolt  
Filed under Tinnitus, Tinnitus õiguskaitsevahendid

On mitmeid asju, mida saate teha, et aidata juhtida ja vähendada sümptomeid tinnitus:

Harjutus – võtta regulaarse treeningprogrammi. Harjutus väga hea, et parandada vereringet. Verevoolu suurendamise kõrvade võib vähendada sümptomeid tinnitus.

Lõõgastus – sama oluline kui regulaarselt liikuda, võttes aega, et lõõgastuda. Lõdvestus Treeningud Jooga nagu, Taiji ja meditatsiooni töötab eriti hästi.

Müra tasemete kohendamine – hoida madalal tasemel taustamüra nagu avatud akna või jättes raadio. Väldi liigset müra, mis muudab tinnitus hullemaks, Kasuta kõrvatroppe nt kui te mürarohkes keskkonnas või midagi nagu niidetud muru.

Arendada häid magav mustrid – Alter igapäevane töö on tagada teile saada piisavalt magada. Veenduge, et teie magamistuba on pime ja rahulik ja minna magama lõdvestunud ja väsinud.

Parandada oma dieeti – Vähendada suhkru ja rasva oma dieeti abi sümptomeid tinnitus. On soovitatav, et sa sööd palju puu- ja köögivilju ning kõrge valgusisaldusega toiduaineid nagu kala ja kana.

Vitamiinid ja mineraalid – arvu vitamiinid (A, B, C ja E), tsink, küüslauk, pruunvetikas ja mere köögiviljad on leitud ka väga soodne toime vähendamise Tinnitus.

Väldi kofeiini ja suitsetamine – nii kofeiini ja suitsetamine on leitud halvendada tinnitus, vähendab sisselaske nende võib oluliselt vähendada sümptomid.

Ülevaade ravimeid – kui te võtate ravimeid muu haiguse, on võimalik, et see võib teha sümptomid Tinnitus hullemaks. Räägi oma GP vahel ravimi ja tinnitus, võib olla, et sina ja sinu GP tuleb kaaluda alternatiivsete raviviiside.

Vähendada stressi ja ärevus – stress ja ärevus võivad muuta sümptomeid Tinnitus töö. On oluline vähendada stressi ja ärevus, meditatsiooni tehnikat või nõustamine võib aidata teil seda.

Ühendamine teiste Tinnitus põdejatele – eneseabirühmades on saadaval paljudes kogukondades ja online tugirühmade väga kasulik viis, kuidas jagada teavet ja toimetulek tehnikat. Eneseabigrupid edendada tunnet lootust ja kontroll ning peatada tunne, et mõned põdejatele kogeda, et nad on üksi oma seisundi.

Teadustöö – erinevaid tehnikaid ja võimalusi toime tulla Tinnitus kõige paremini sobivad erinevatele inimestele. Teadus erinevaid tooteid, ravimeetodid, tehnikat ja õiguskaitsevahenditest ravida tinnitus sümptomid ja avastada, mis töötab teie jaoks parim.

Täname, et lugemine see artikkel, See veebileht toetab toote nimega Tinnitus Miracle, millel on suur teave abi tinnitus ja Uuri rohkem kliki siia: Tinnitus Miracle

Kommentaarid