Itsehoito ja tekniikoita tinnitus

Helmikuuta 16, 2015 mennessä  
Arkistoida Tinnitus, Tinnitus korjaustoimenpiteitä

On monia asioita, joita sinä voit hallita ja vähentää oireita Tinnitus:

Liikunta – harrastaa säännöllisesti liikuntaa. Liikunta on erittäin hyvä parantaa verenkiertoa. Lisää verenkiertoa korvia voi vähentää oireita tinnitus.

Rentoutumista – yhtä tärkeää kuin säännöllinen liikunta vie aikaa rentoutua. Rentoutuminen käyttää kuten jooga, tai chi ja meditaatio toimivat erityisen hyvin.

Säädä melutaso – pitää alhainen taustamelua, kuten avoimen ikkunan tai jättää radion. Välttääksesi ylimääräistä häiriötä, joka tekee tinnitus pahempaa, käyttää korvatulppia esimerkiksi, jos olet meluisassa ympäristössä tai tehdä jotain, kuten ruohonleikkuu.

Kehittää hyvä nukkumistavoissa – Alter päivittäistä rutiinia varmistaa, saa tarpeeksi unta. Varmista, että huone on pimeä ja rauhallinen ja mennä sänkyyn rento ja väsynyt.

Parantaa ruokavalion – Vähentää sokeria ja rasvaa ruokavaliota auttaa oireita tinnitus. On suositeltavaa, että syöt paljon hedelmiä ja vihanneksia ja proteiinipitoista elintarvikkeet, kuten kalaa ja kanaa.

Vitamiineja ja kivennäisaineita – useita vitamiineja (A, B, C ja E), Sinkki, valkosipuli, rakkolevä ja meri vihannekset löytyy myös olla erittäin hyödyllistä vähentää vaikutuksia Tinnitus.

Välttää kofeiini ja tupakointi – kofeiini ja tupakointi on todettu pahentaa oireita tinnitus, vähentää näiden saanti voi merkittävästi vähentää oireita.

Arvostelu lääkitys – Jos otat lääkitystä toisen ehdon, on mahdollista, että tämä voi tehdä oireita Tinnitus pahempaa. Yhteys lääkettä ja tinnitus GP puhua, se voi olla, että sinun ja GP täytyy harkita vaihtoehtoista lääkitystä.

Vähennä stressiä ja ahdistusta – stressi ja ahdistus ovat todennäköisesti tehdä oireita Tinnitus työn. On tärkeää vähentää stressiä ja ahdistusta, meditaatio tekniikoita tai neuvontaa voi auttaa sinua tässä.

Yhdistäminen muiden Tinnitus sairastuneille – tukiryhmiä ovat saatavilla monissa yhteisöissä ja online-tukiryhmiä ovat erittäin hyödyllinen tapa jakaa tietoa ja selviytyminen tekniikat. Tukiryhmiä tunnetta toivoa ja valvontaa ja lopettaa tunne, jotkut kärsivät kokea, että he eivät yksin kunnossa.

Tutkimus – erilaisia tekniikoita ja tapoja selviytyä Tinnitus toimivat parhaiten eri ihmisille. Tutkimus eri tuotteiden, hoitoja, tekniikoita ja muutoksenhakukeinoista hoitaa oireita tinnitus ja löytää, mikä toimii parhaiten.

Kiitos että luit tämän artiklan, Tämä sivusto tukee tuotteen nimeltä Tinnitus Miracle, joka on suuri Tietoa apua tinnitus ja selvittää, klikkaa tästä: Tinnitus Miracle

Kommentit