Önsegítő és technikák a Tinnitus

Február 16, 2015 által  
Iktatott Tinnitus, Tinnitus jogorvoslati

Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy segítsen kezelni, és csökkenti a tüneteket, Tinnitus:

Gyakorlat – hogy a rendszeres testmozgás. Nagyon jó, javítja a vér áramlását a gyakorlása. Növeli a véráramlást a füle csökkentheti a tüneteket, tinnitus.

Kikapcsolódás – ugyanolyan fontos, mint a rendszeres testmozgás az időt a kikapcsolódásra. Relaxációs gyakorlat, mint például a jóga, tai chi és a meditáció munka különösen jól.

Állítsa zajszint – folyamatosan alacsony háttérzaj, mint egy nyitott ablak vagy elhagyja a rádiót. Kerülje a túlzott zajt ami tinnitus rosszabb, használja füldugó például ha zajos környezetben vagy csinál valamit, mint a fűnyírás.

Fejleszteni kell a jó alvási szokások – Alter napi rutin, hogy megbizonyosodjon róla, elég aludni. Győződjön meg róla, a hálószoba sötét és csendes, hogy lefekvés nyugodt és fáradt.

Javítani kell a diéta – Redukáló cukor és zsír, a diéta segít a tüneteket, tinnitus. Ajánlatos, hogy eszel, rengeteg gyümölcs- és zöldség- és magas fehérje élelmiszerek, mint a hal és csirke.

Vitaminok és ásványi anyagok – a vitaminok (A, B, C és E), cink, fokhagyma, tengeri moszat és tengeri zöldségek is megállapította, hogy nagyon hasznos, csökkenti a hatását Tinnitus.

Elkerülése koffein és a dohányzás – a koffein és a dohányzás súlyosbítja a tüneteket, tinnitus találtak, az ilyen bevitel csökkentése jelentősen csökkentheti a tünetek.

Gyógyszeres kezelés felülvizsgálat – Ha szed gyógyszert, a másik feltétel, lehetséges, hogy ez lehet, hogy a tünetek a Tinnitus rosszabb. A kapcsolatot a gyógyszert és a tinnitus a GP beszélni, lehet, hogy Ön és a körzeti kell vizsgálni az alternatív gyógyszerek.

A stressz és a szorongás csökkentésére – stressz és a szorongás is valószínű, hogy a tünetek a Tinnitus munka. Fontos, hogy a stressz és a szorongás csökkentésére, meditációs technikák vagy tanácsadás segíthet neked ebben.

Összekötő más tinnitus szenvedők – önsegítő csoportok állnak rendelkezésre sok közösségek és online támogató csoportok egy nagyon hasznos módja az információk megosztása és a megküzdési technikákat. Önsegítő csoportok támogatása egy olyan érzésem, a remény és a szabályozás és megállítani az érzést, hogy egyes betegek tapasztalja, hogy egyedül vannak az állapotuk.

Kutatás – a különböző technikák és megküzdési módok a Tinnitus a legjobb a különböző emberek. Kutatás a különböző termékek, terápiák, technika és a jogorvoslatok kezelésére a tüneteket, tinnitus, és fedezze fel, mi működik a legjobban az Ön számára elérhető.

Köszönöm, hogy olvasod ezt a cikket, Ez a weboldal támogatja a termék neve Tinnitus Miracle, amely további nagy információ segít a Tinnitus, és hogy megtudja, több kattintson ide: Tinnitus Miracle

Hozzászólások