Self Help og tækni fyrir Eyrnasuð

February 16, 2015 með  
Flokkað undir Eyrnasuð, Eyrnasuð Úrræði

There ert a tala af hlutur sem þú getur gert til að hjálpa stjórna og draga úr einkennum eyrnasuð:

Æfa – taka reglulega hreyfingu. Nýting mjög gott til að bæta blóðflæði. Auka blóðflæði til eyrun geta dregið úr einkennum eyrnasuð.

Slökun – alveg eins mikilvægur eins reglulegri hreyfingu er að taka tíma til að slaka á. Slökun æfingar eins og jóga, tai chi og hugleiðslu vinna sérstaklega vel.

Stilla hávaða – halda lágt hávaða bakgrunni eins og opinn glugga eða fara á útvarpinu. Forðastu óhóflega hávaða sem gerir eyrnasuð verra, nota eyra innstungur til dæmis ef þú ert í hávaðasömu umhverfi eða gera eitthvað, svo sem Sláttustafir the Lawn.

Þróa góð svefnmynstri – Breyta daglegu lífi til að tryggja að þú færð nægan svefn. Gakktu úr skugga um svefnherbergi er dökk og friðsælt og að þú ferð að sofa slaka og þreyttur.

Bæta mataræði þitt – Draga sykur og fitu í mataræði með hjálp með einkennum eyrnasuð. Það er mælt með því að þú borðar nóg af ávöxtum og grænmeti og hár matvæli prótein eins og fisk og kjúkling.

Vítamín og steinefni – a tala af vítamínum (A, B, C og E), sink, hvítlaukur, þangi og sjó grænmeti eru einnig talin vera mjög gagnlegur í að draga úr áhrifum eyrnasuð.

Forðastu koffín og reykingar – bæði koffein og reykingaraðferðir hafa verið fram á að aukið einkenni eyrnasuð, draga úr neyslu á þessum gæti dregið verulega úr einkennum.

Review lyf – ef þú ert að taka lyf fyrir öðru ástandi, það er mögulegt að þessi má gera úr einkennum eyrnasuð verri. Tala við GP um tengslin milli lyfja og eyrnasuð, það getur verið að þú og GP þinn þarf að huga aðra lyfjameðferð.

Draga úr magni af streitu og kvíða – streitu og kvíða eru líkleg til að gera einkenni eyrnasuð vinna. Það er mikilvægt að draga úr magni streitu og kvíða, hugleiðslu tækni eða ráðgjöf getur hjálpað þér með þetta.

Tengja við Eyrnasuð þjást – Sjálfshjálparhópar eru í boði í mörgum samfélögum og online stuðningshópa eru mjög gagnleg leið til að miðla upplýsingum og bjargráð aðferðir. Sjálfshjálparhópar stuðla tilfinningu vonar og stjórn og hætta þá tilfinningu að sumir þjást upplifa að þeir eru einir í ástandi þeirra.

Rannsóknir – mismunandi aðferðir og leiðir til að takast á við Eyrnasuð virka best fyrir mismunandi fólk. Kanna mismunandi vörur, meðferðir, aðferðir og úrræði í boði til að meðhöndla einkenni eyrnasuð og uppgötva hvað virkar best fyrir þig.

Þakka þér fyrir að lesa þessa grein, þetta vefsvæði styður vöru sem kallast Tinnitus Miracle sem hefur frekari mikill upplýsingar um hjálp fyrir eyrnasuð og til að finna út meira smelltu hér: Eyrnasuð Miracle

Comments