자체 도움말 및이 명에 대 한 기술

2 월 16, 2015 에 의해  
밑에 신청 이 명, 이 명 구제

관리 하 고이 명 증상을 줄일 수 있도록 할 수 있는 일 많습니다.:

운동 – 정기적인 운동 받아. 혈액 흐름을 개선 하기 위한 매우 좋은 운동. 귀에 혈액의 흐름을 증가 시키면 이명 증상을 줄일 수 있습니다.

휴식 – 규칙적인 운동만큼이나 중요 휴식 시간을 복용. 이완 운동 요가 등, 태극권과 명상 작업에 특히 잘.

소음 수준을 조정 – 이러한 열린 창으로 배경 소음의 낮은 수준을 유지하거나에 라디오를 떠나. 이명이 악화 과도한 소음을 피, 시끄러운 환경에있는 또는 잔디를 깎고로 뭔가를하고있는 경우, 예를 들어 귀 플러그를 사용.

좋은 수면 패턴을 개발 – 일상을 변경하면 충분한 수면을 보장하기 위해. 당신의 침실은 어둡고 평화로운 있는지 확인 당신이 편안하고 피곤 침대에 가고.

당신의 식단을 개선 – 이명 증상과 도움으로 다이어트에 설탕과 지방을 감소. 그것은 당신이 과일과 야채, 생선, 닭고기 등 고단백 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다.

비타민과 미네랄 – 비타민의 수 (A, B, C와 E), 아연, 마늘, 다시마 바다 야채도 이명의 효과를 감소 시키는데 매우 유리한 것으로 밝혀졌다.

카페인과 흡연을 피하 – 카페인과 흡연 발견 되었습니다이 명 증상 악화, 이들의 섭취 량을 줄이고 크게 증상을 줄일 수 있습니다..

약물 치료를 검토 – 다른 조건에 대 한 약물을 복용 하는 경우, 그것은 그이 게 될 수 있습니다이 명 증상 악화 가능. 약물과이 명 사이의 링크에 대 한 귀하의 GP를 말한다, 그것은 당신과 당신의 GP 대체 약물을 고려할 필요가 있을 수 있습니다..

스트레스와 불안의 수준을 줄이기 위해 – 스트레스와 불안은이 명 작품의 증상을 만들 가능성이. 스트레스와 불안의 수준을 감소 하는 것이 중요 하다, 명상 기법 또는 상담이 당신을 도움이 될 수 있습니다..

다른이 명 환자와 연결 – 자 조 그룹 많은 지역 사회에서 사용할 수 있으며 온라인 지원 그룹은 정보와 대처 기술을 공유 하는 매우 유용한 방법. 자 조 그룹 희망 및 통제의 느낌을 촉진 하 고 일부 환자 들은 그들의 상태에서 혼자 경험 하는 느낌을 중지.

연구 – 다른 기술과의 명에 대처 방법으로 다른 사람에 대 한 최고의 작품. 다른 제품을 연구, 치료, 기술 및 치료가 명 증상을 치료 하 고 최고의 당신을 위해 일을 발견 사용할 수.

이 문서를 읽어 주셔서 감사 합니다, 이 웹 사이트 추가 도움말이 명에 대 한, 여기를 클릭 더 찾을 수에 대 한 좋은 정보를가지고 명 기적 이라고 하는 제품 지원: 이 명 기적

댓글