미국의 최고 이명 지원 및 도움말 동호회

April 21, 2015 에 의해  
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이명은 버즈 청각의 감각이다, 또는 종, 또는 치찰음과가 지저귀는 소리가 없을 경우 소리. 그것의 원인 뒤에 몇 가지 이유가 있습니다- 이 조건을 일으키는 원인이 귀 감염으로 이어질 수 귀지의 과도한 양의 원인 일 수 있습니다, 하는 소리 나 폭발의 또는 여파. 에 대해이 있습니다 50 이 문제에 직면 미국에서만 백만 성인과 어린이. 치료하지 않고 방치하면 조건은 시간이 지남에 따라 악화시킬 수. 지원 그룹은 이명 하나의 거래를 돕는 데 특히 유용 할 증명할 수.

사회 지원 그룹
소셜 미디어는 이유로 모든 종류의 가장 유리한 플랫폼 중 하나 간주됩니다, 지원 그룹을 포함. 이명으로 고생하는 사람들은 그들을 어쨌든에 도움을 줄 수있는 사람에 대한 경계 항상, 페이스 북과 같은 플랫폼에서 하나를 발견하는 것보다 더 편리 무엇을 할 수? 페이스 북은 전 세계 수백만에 의해 사용되는 플랫폼입니다 매일 사용자의 관점에서 지속적으로 확장. 이러한 플랫폼의, 당신은 같은 지원 그룹을 찾을 수 있습니다 이명 지원 그룹. 이 지원 그룹은 비타 과학에 의해 만들어진, 자연적인 공식과 제품을 통해 이명 증상을 완화하는 데 도움이 뉴욕에 본사를 둔 회사.

개인들이 무엇을 통해서 공유하는 당신은 또한 많은 그룹을 찾을 수 있습니다, 뿐만 아니라 솔루션으로 그들은 페이스 북 그룹에서 조건을 치료하기 위해 노력 TinnitusSufferers. 다른 지원 단체를 찾고 있다면 이는 자신의 지역 동네 근처에, 당신은 쉽게 ATA의의 도움으로 찾을 수 (미국 이명 협회) 도움. 당신은 웹 사이트를 사용하여 주변에서 최고의 지원 그룹의 목록을 찾을 수 있습니다, ATA 지원 그룹.

미국 이명 협회
미국 이명 협회는 먼저 형성 1971 잭으로. 버논, 이명 자신의 고통을 성공적으로 치료하기 위해 관리하는 사람. 그는 그 같은 문제로 어려움을 겪고 있었다 박사 찰스를 치료하기 시작했다. 두 세력에 합류, 그것에 영구 용액을 발견 이명의 근본 원인을 찾기위한 목적으로 개시 ATA.

ATA는 그들이 완벽한 청각 기능이 정상적인 삶을 살 수 있도록 솔루션을 찾는 함께 영향을 이명에 대한 어떤 행동 연구 개인의 가장 큰 단체 중 하나입니다. ATA는 조건에 대처하기 위해 다양한 기금 모금과 인식 프로그램을 실시. 에 2012, 의 이름으로 통합 문서 “귀하의 이명을 관리하는 방법: 단계별 통합 문서” 의 일부로서 물려 받았습니다 “진보적 인 이명 관리 프로그램” 돕기 위해 그 이명으로 고통. 통합 문서가 어떻게 이명의 수준을 식별하고 그들을 고통에서 구제 조치를 취할 수 있도록 자체 사운드 사용하는 방법을 알려줍니다. 또한 국가 수준에 ATA 많은 라디오 프로그램과 방송이되었습니다. 직접에서 귀하의 우려에 대해 그들에게 연락 할 수 있습니다 ATA.

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무엇 이며이 명 어떤 도움을 사용할 수?

2 월 24, 2015 에 의해  
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이 명에 대 한 라틴어 단어에서 유래 ‘울리는 ’. 그것은 그것에 의하여 난민 울리는 같은 소리 듣는 청각 상태, 맴 돌아, 외부 소스에서 온 하지 않는 휘파람 또는 음악. 지속적으로 또는 간헐적으로 소음이 될 수 있습니다., 그것은 또한 피치와 볼륨에서 변경할 수 있습니다.. 참조 징후와이 명의 증상을 인식

약한이 명에 대 한 영향 1 in 10 그들의 삶에 어떤 시점에서 UK에 있는 사람들이 (NHS 선택) 그러나 어떤 사에서들을 위해, 약 1 in 200, 이 명이 가혹 그것이 작동 하는 모든 일에 거 대 한 영향 (영국이 명 협회). 작업에 영향을 미칠 수 있습니다., 사회 생활 그리고 다른 사람들과 심지어 관계. 참조 이 명의 효과 함께 생활.

이 명 자체에 병이 아니라, 하지만 오히려 그것은 시끄러운 소음에 노출을 통해와 같은 귀 손상의 결과로 서 발생 하는 증상, 또는 예를 들어 귀 감염. 이 명 발병에 대 한 언급 하는 수많은 이유가 있다. 가능한 원인을 검사 하는 것이 중요 하다, 로 비록 안 경화 자체, 이 명의 근본 원인을 제거 하 여 증상을 완화 될 수 있다. 참조 이 명의 원인 이해.

이 명 아이 들에 영향을 미치는 아주 일반적인 문제입니다., 성인과 특히 노인 들. 대부분의 사람들이 경험을 그들의 삶에 어떤 시점에서 그들의 귀에 다른 소리가 울리는의 짧은 기간, 일반적으로 이것은 임시 발생 하지만. 사실 실험에서 수행 몇 가지 흥미로운 결과 발견 하는 명에 1950 년대 초에. 관련된 실험 80 정상 청력을 가진 사람. 5 분 동안 방음된 실에 배치 되 고 후, 응답자의 대다수 보고 청각이 명 형식 소리, 하지만 아무도 이전 어떤 증상의 불평 했다 (청각 장애 연구).

당신 또는 누군가가 당신에 게 가까운 경우 확인 하려면이 명 으로부터 고통, 적절 한 진단의 얻을 GP를 참조 하는 것이 중요 하다. 참조 이 명의 원인 진단.

증상에 대처 하는 명 가진 사람들을 돕기 위해 다른 기술의 수. 채택 하는 치료는 개별 기본 설정 다른 솔루션을 다른 사람에 더 나은 결정. 것이 좋습니다이 명으로 고생, 다양 한 옵션을 탐험 하는 가장 적합 한 당신이 증상 더 관리할 수 있도록. 참조 이 명에 대 한 다른 치료.

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이명에 대처하기위한주의 산만 및 사운드 기술

2 월 18, 2015 에 의해  
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이명으로부터 고통받는 사람들이 증상에 대처할 수있는 주요 방법 중 하나는 산만 및 음향 기술을 통해 인. 소리가 더 크게 보일으로 밤 시간에 이명 증상이 악화 될 수 있습니다, 어렵게하는 것은 정신적으로 스위치를 끄고 잠을 충분히 휴식. 제품과 기술의 범위는 이명로부터주의를 분산하는 것이 훨씬 더 견딜 수있는 다른 소리를 사용하는 것이 가능합니다, 더 증상을 강화하는과 증상에 초점을 맞추고에서 당신을 방지하기 위해. 이명이 사라지지 들리지만, 시간이 지남에 따라 뇌는 이명을 무시하도록 훈련된다 그래서 더 이상 귀찮은.

이러한 제품과 기술의 일부는 아래에 설명되어 있습니다:

보청기
보청기는 청각 장애를 가진 사람들이 자신의 청력의 일부 또는 전부를 회복하기 위해 주로 설계. 또한 그러나 이명의 증상을 감소시키는 매우 유리할 수있다, 이명은 청력 손실로 인해 발생하는 경우 특히. 사람은 소리와 대화를 듣고 균주 때, 이 이명 증상을 악화시킬 수 있습니다.

에이즈 도움 청력 명에서 방해하는 외부 소음을 증폭하여 이명의 영향을 최소화하고 더 부드러운 톤을 제공 할 수 있습니다. 이비인후과 사용 최신 기술은 청력 손실의 심각성을 해결하기 위해, 올바른 그것을 시도하기 위해. 청각 장애 연구 영국에 의해 발표 된 연구는 거의 제안 40% 양쪽 귀에 제대로 처방 및 장착 보청기 혜택을 누릴 수있는 조사 이명 환자의.

이명 maskers
이명 maskers는 환자가 이명 증상에 대처하기 위해 특별히 설계. 그들은 마스크 또는 이명 소리를 커버하고 훨씬 더 견딜 수있는 부드러운 사운드를 소리를 생산하여 작업. 이명의 증상이 나타나도록 강화 거의 배경 잡음이있을 때이 기술은 특히 유용, 늦은 밤이나 이른 아침에 같은. 이명 maskers 효과적으로 이명 증상을 익사 치료 소리를 사용, 이러한 사운드는 이명 치료에 의한 소음의 범위보다 훨씬 더 편안한 것으로 밝혀, 사람들은에 잠들 훨씬 쉽게 찾을 수.

이명 maskers은 여러 형태로 사인 1970 년대 주변에 있었다. 그들은 지금 보청기 유사한 귀에 장착 된 작은 장치에서 사용할 수있는 여러 다른 종류, 오른쪽 큰 사운드 시스템까지. 이들은 사운드 요법 있음의 종류의 몇 가지 예이다:

  • 귀 작은 장치 – 이 부드러운을 만듭니다, 하루 종일 지속적으로 돌진 잡음하는 마스크 이명 소리. 뇌는 산만하지 않는 평화로운 소리 등이 새로운 소음을 인식하기 시작.
  • 소스 소스 – 이러한 물고기 탱크 등의 소음, 작은 실내 폭포 나 분수, 팬 또는 낮은 볼륨의 음악은 밤​​이나 조용한 환경에서 유용 할 수 있습니다 위안 소음의 꾸준한 배경을 제공 할 수 있습니다.
  • 사운드 발전기 – 백색 소음 또는 당신의 이명 소리 아래에있는 해안이나 숲에서 산들 바람에 부드러운 파도 등 자연의 소리로 꾸준한 배경 소음을. 이 장치는 개인 스테레오처럼 착용 또는 혼자 서서 당신이 잠들를 사용할 수 있도록 자신을 해제 할 수 있습니다 할 수 있습니다.

밤 시간
논의 된 바와 같이, 이명 증상을 악화 때 밤 시간은. 또한 수면 부족, 스트레스는 수면​​ 부족으로 인한, 또한 이명 증상을 악화. 다음과 같이 일부 이명 maskers 따라서 특별히 수면을 위해 설계되었습니다:

  • 이명은 베개를 마스킹 – 휴식을 방출 베개에 내장이 본질적으로 가지고 스피커, 부드러운 소리. 이러한 방해하지 파트너 이점을 가지고.
  • 침대 옆은 시스템 소리 – 이는 바다와 강우량의 소리로 자연의 다양한 소리를 방출.
  • 오디오 책과 음악 – 오디오 책과 음악의 오른쪽 유형은 뇌를 중심으로 일부 이명 환자를 도울 수

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자체 도움말 및이 명에 대 한 기술

2 월 16, 2015 에 의해  
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관리 하 고이 명 증상을 줄일 수 있도록 할 수 있는 일 많습니다.:

운동 – 정기적인 운동 받아. 혈액 흐름을 개선 하기 위한 매우 좋은 운동. 귀에 혈액의 흐름을 증가 시키면 이명 증상을 줄일 수 있습니다.

휴식 – 규칙적인 운동만큼이나 중요 휴식 시간을 복용. 이완 운동 요가 등, 태극권과 명상 작업에 특히 잘.

소음 수준을 조정 – 이러한 열린 창으로 배경 소음의 낮은 수준을 유지하거나에 라디오를 떠나. 이명이 악화 과도한 소음을 피, 시끄러운 환경에있는 또는 잔디를 깎고로 뭔가를하고있는 경우, 예를 들어 귀 플러그를 사용.

좋은 수면 패턴을 개발 – 일상을 변경하면 충분한 수면을 보장하기 위해. 당신의 침실은 어둡고 평화로운 있는지 확인 당신이 편안하고 피곤 침대에 가고.

당신의 식단을 개선 – 이명 증상과 도움으로 다이어트에 설탕과 지방을 감소. 그것은 당신이 과일과 야채, 생선, 닭고기 등 고단백 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다.

비타민과 미네랄 – 비타민의 수 (A, B, C와 E), 아연, 마늘, 다시마 바다 야채도 이명의 효과를 감소 시키는데 매우 유리한 것으로 밝혀졌다.

카페인과 흡연을 피하 – 카페인과 흡연 발견 되었습니다이 명 증상 악화, 이들의 섭취 량을 줄이고 크게 증상을 줄일 수 있습니다..

약물 치료를 검토 – 다른 조건에 대 한 약물을 복용 하는 경우, 그것은 그이 게 될 수 있습니다이 명 증상 악화 가능. 약물과이 명 사이의 링크에 대 한 귀하의 GP를 말한다, 그것은 당신과 당신의 GP 대체 약물을 고려할 필요가 있을 수 있습니다..

스트레스와 불안의 수준을 줄이기 위해 – 스트레스와 불안은이 명 작품의 증상을 만들 가능성이. 스트레스와 불안의 수준을 감소 하는 것이 중요 하다, 명상 기법 또는 상담이 당신을 도움이 될 수 있습니다..

다른이 명 환자와 연결 – 자 조 그룹 많은 지역 사회에서 사용할 수 있으며 온라인 지원 그룹은 정보와 대처 기술을 공유 하는 매우 유용한 방법. 자 조 그룹 희망 및 통제의 느낌을 촉진 하 고 일부 환자 들은 그들의 상태에서 혼자 경험 하는 느낌을 중지.

연구 – 다른 기술과의 명에 대처 방법으로 다른 사람에 대 한 최고의 작품. 다른 제품을 연구, 치료, 기술 및 치료가 명 증상을 치료 하 고 최고의 당신을 위해 일을 발견 사용할 수.

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이명의 근본 원인을 치료

2 월 5, 2015 에 의해  
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이명의 증상 관리 권장 여러 가지 방법이있다. 그러나, 이명은 다른 원인으로 인해 발생할 조건으로, 오히려 그 자체가 장애보다, 이 섹션에서는 이명의 근본 원인을 치료 본다.

귀지의 축적에 의해 야기 이명 귀약 관개 또는 귀를 이용하여 완화 될 수있다. 귀 관개는 귀지를 제거하기 위해 물을 가압 흐름을 사용하는 것.

듣고 긴장하는 것은 이명 증상이 악화, 따라서 예를 들어 보청기 피팅을 통해 청력 손실을 치료에만 당신이 더 듣고 도움이되지 않습니다, 또한 이명 증상을 감소시켜야한다.

외과 – 대부분의 사람들은 이명을 치료하기 위해 수술이 필요하지 않습니다. 그러나, 이명은 물리적 인 문제로 인해 발생하는 경우, 예를 들면, 귀 근처의 종양, 당신의 의사는 종양을 제거하는 데 권고 할 수있다.

GPS는 이명의 근본 원인을 치료하는 약을 처방 할 수 있습니다, 예를 들어 항생제는 귀 감염에 대한 처방 될 수있다.

당신의 조건을 완화 도움이 될 수 있습니다 이명 증상을 악화 불안과 우울증 등의 요인에 대한 치료.

고혈압식이 요법과 약물 치료에 대한 변경 관리 할 수​​ 있습니다.

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이 명에 대 한 다른 치료

2 월 1, 2015 에 의해  
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이명의 원인에 따라, 치료는 다를 수 있습니다. 무엇이 당신을 위해 작동하지 않을 수 있습니다 다른 사람을 위해 작동, 그래서 당신은 당신이 개인으로서 자신에게 맞는 일을 찾을 때까지 많은 것들을 시도하는 나의 필요.

치료의 주요 유형은:

  • 이명의 근본 원인을 치료
  • 대체 의학 – 한방 의약품의 범위는 증상을 완화 할 수 있습니다
  • 치료 – 많은 사람들이 이명의 증상 관리에 매우 유용하게 사용할 치료법의 다른 유형의 범위가있다
  • 자체 도움말 – 이명 증상을 관리하기위한 팁과 기술
  • 주의 산만 및 사운드 기술 – 이명으로 대체 가능 기술 및 제품의 전체 범위가 대안 사운드, 더 다루기 소리
  • 전기 및 자기 자극 – 이러한 개발의 매우 초기 단계에있다. 목표 자체를 해킹하기 위해 뇌를 일으킬 뇌의 일부를 전기 또는 자기 자극을 적용하는 것이다. 우울증의 치료에 사용되지만, 이명에 현재 애플리케이션은 실험 단계에. 더 많은 연구가 어디에 정확하게 자극을 적용하는 방법과 시간에 대한 결정하기 위해 실시되고있다.
  • 이 명 기적 – 관리 이명에 대한 총체적인 접근 방식

효과적으로 이명 증상을 관리하려면, 위의 여러 가지의 조합을 이용하여보다 총체적인 접근을 채택하는 것은 필요할 수도. 다양한 대체 의학 및 이명 증상을 완화에 치료가 매우 유용 할 수 있습니다 소리, 그러나 이것은 훨씬 더 효과적인 자조 몇 가지 제안을 통해 수. 이명 기적의 치료는 개인을 위해 작동하도록 설계 등 총체적인 접근 방식을 채택.

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이명과 귀의 동작

January 20, 2015 에 의해  
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이명 증상이있을 때 귀에 일이 더 많은 것에 대해 이해하기, 그것은 귀 자체가 어떻게 구성되어 있는지를 이해하는 데 유용하고 작동 방법.

내 귀에 중이 통해에 전달하는 외이에서 여행을 소리로 귀 작품. 내이의 달팽이관과 청신경을 포함. 달팽이관의 청각 신경을 통해 뇌로 소리를 송신 민감한 머리 셀의 다수의 달팽이 껍질과 유사한 포함 나선 관인.

달팽이관은 어떤 식 으로든 손상된 경우, 예를 들어 부상으로, 더 이상 효과적으로 일을 할 수 없다. 아직 작업중인 달팽이관의 부분은 뇌에 메시지를 보낼 것입니다, 뇌가 이상 작동 부분을 연주하여 결함이 누락 된 부분을 보상하기 위해 노력할 것입니다. 이명이 알려져 내부 사운드를 생성하는 효과를 갖는다.

이명 증상을 개발과 관련된 중요한 요소의 하나는 시끄러운 소음에 노출이다, 특히 오랜 기간 동안. 정기적으로 나이트 클럽에가는, 소음이 많은 환경과 큰 소리로 총 화재 발생 군대의 일원조차에서 근무하는 모든 이명 원인에 연결되어있다. 귀에서 소리의 큰 범위를들을 수 있습니다 30 데시벨 (낮은 소음 또는 속삭임), 이상합니다 100 시끄러운 클럽이나 바에서 데시벨. 큰 소음에 노출되면 어떤 경우에는 매우 갑자기 와서 이명 증상을 일으킬 수 있습니다.

이어폰은 오른쪽 귀 내부의 장소입니다 같은 아이팟과 같은 장치의 현대의 사용은 또한 이명을 유발하는 요소입니다 젊은 나이에 청각 장애를 경험하고 사람들의 증가 숫자에 선도. 계속적인 큰 소음은 뇌에 청각 신경을 전달하는 전기 신호에 작은 변화로 이어질 수 귀에서 머리 세포에 손상을 일으킬 것으로 생각된다.

최근의 연구는 이명이 더 이상 연령과 관련된 청력에 이상이 있거나 시끄러운 소음 노출의 결과로 명확하게 들리지 않는 외부 사운드를 검색하는 뇌에​​ 문제가 있음을 시사한다. 대신 뇌는 노이즈가 빈 공간을 채워 보상하려고. 동물에 미국에서 실제로 연구는 청각 신경을 절단하는 것은 이명 증상을 중지하지 DOS 것을 보여 주었다.

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이 명의 효과 함께 생활

January 13, 2015 에 의해  
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이명은 생명​​을 위협하는 조건은 아니지만, 삶의 사람의 품질에 미치는 영향은 일상 생활에 큰 문제를 야기에 약간 자극에 이르기까지 다양. 이명의 원인은 크게 증상을 관리하는 사람의 능력을 결정한다. 이것은 이명 증상의 중증도 및 기간 사람이 현상이 나타날 모두에 영향을 미칠 것이다. 조건의 주요 효과 중 일부는 여기에 조사되고.

작업 – 심한 이명은 회의에 듣고 대화를 수행 할 수있는 것으로 직장에서 농도가 큰 문제가 발생할 수 있습니다

안전 – 문제는 경고 신호 또는 결함이있는 기계를 듣고 주위 작업 환경에서 발생할 수. 또한 일상 생활에 문제가 도로를 횡단로 살 수있다.

학교 -이명은 어른에 한정되지 않는다 – 아이들은 교실에서 말했다되는 내용을들을 그들로부터 하드 그것을 만들 수 있습니다 현상이 발생할 수 있으며, 결과적으로 잠재적으로 혼란 스러움으로 이어질 수 집중력 부족으로 이어질 수 있습니다.

사회 생활 – 파티에서 또는 축소 밤에 대화를 다음, 심지어 식사를하거나 사람들이 더 어려울 수있는 영화관에가는.

수면 – 소음은 (는) 자기 잠들하고 조용한 강화로 이명 해로운 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족은 집중력과 과민성에 문제가 발생.

관계 – 이명은 파트너와의 통신 및 증상을 경험하는 사람이 공감의 인식 부족 문제가 발생할 수 있습니다. 괴로워하는 사람은 조건으로 표시 할 수 있습니다 다른 사람을 이해의 부족에서 짜증이 될 수 고립 된 느낌을 시작할 수 있습니다.

불안과 우울증 – 이명의 증상이 심한, 가능성 당신은 불안과 우울한다, 과민성되고 집중력과 수면에 문제가있는합니다. 스트레스와 불안 증상을 악화 때문에 당신은 증상이 악화의주기에 갇혀 될 수 있습니다.

이러한 이명 수명에 영향을 줄 수있는 몇몇 양태의. 증상은 쇠약하게 될 일부 사람들이 너무 심각하고 심지어 사람이 자살 기분이 될 수 있습니다. 그것은 유명한 화가 빈센트 반 고흐가 자신의 귀를 잘라 이유는 그가 이명에 의해 미쳐 하였다 때문에 제안 된입니다.

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이명 기적 나를 도울 수있는 방법?

January 4, 2015 에 의해  
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이명 기적 토마스 콜맨에 의해 만들어진, 영양과 건강 전문가 및 이명 괴로워. 그는 시도 및 관리 이명에 접근을 테스트하여 개발.

토마스 콜맨 자신은 십 년 넘게 이명으로 고통과 약물 치료 또는 수술없이 증상을 완화 할 수있는 방법을 찾기 위해 쉬지 않고 일했다. 이명 기적은이 작품의 제품이며 영구적으로 이명 증상을 제거하도록 설계되어.

제품에 착수하기 전에, 콜맨은 이명에 기사의 수백 권의 책을 연구, 뿐만 아니라 이명으로 고통 인터뷰 명, 의사, 약초와 동종 요법은 주제에 지식과 경험의 광대 한 재산을 구축.

그는 또한 시도하고 수많은 치료법을 테스트, 구제 및 의약품, 그 중 대부분은 경미하거나 일시적인 구호를 제공, 그는 피곤되었다 또는 강조하지만 증상은 어느 때보 다 더 나쁜 반환. 열네 고통 년 연구와 실험의 수천 시간 이상, 콜맨을 주도 영구적으로 자신의 이명을 치료하기 위해 노력 치료의 조합을 찾기 위해, 솔루션 그는 이명 기적이라고.

이명 기적은 당신의 몸에서 작동하도록 설계 론적 접근 방식. 이명은 감정의 조합이다, 물리적, 환경 적 요인, 따라서이 모든 것을 해결하기 위해 전체적인 접근이 필요. 이명에 의해 영향을받는 모든 사람들이 다르게 영향을받는이므로, 모두가 다른 방법으로 치료에 반응, 이명 기적은 하나의 솔루션은 모든 접근에 맞는 제공하기 위해 시도하지 않습니다. 대신이 기술을 시도하기위한 전략의 범위를 권장하고이 당신을 위해 작업하는 경우 감지하는 다른 방법에 대한 조언을.

그래서 이명 기적은 무엇인가? 이명 기적이다 250 이명 증상을 완화에 대한 전체적인 접근 방식을 제공하는 페이지 전자 책. 전자 책과 같은 정보의 라이브러리를 함께 제공 귀중한 자원을 제공:

  • 무슨 일이 이명을 야기 이해
  • 진단 이명 방법
  • 최고와 최악 식품의 목록이 이명 환자를위한 식사를
  • 추천 동종 요법의 구제
  • 약물의 목록을 피하기 위해
  • 비타민과 시도 보충
  • 환자에서 일반적인 성격 특성
  • 링크는 잠을, 불안과 스트레스
  • 전략에 대처하기 위해 몸을 가르치는

이 책은 진행과 사용자의 요구에 맞게 적응하는 방법에 대한 단계의 조언에 의해 단계를 제공합니다. 이 전체적인 접근 방식을 채택하면 부작용없이 효과적으로 당신의 상태를 관리 할 수​​있는 방법을 찾는 데 도움이됩니다.

이 문서를 읽어 주셔서 감사 합니다, 이 웹 사이트 추가 도움말이 명에 대 한, 여기를 클릭 더 찾을 수에 대 한 좋은 정보를가지고 명 기적 이라고 하는 제품 지원: 이 명 기적

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