Pašpalīdzības un metodes, lai troksnis ausīs

Februāris 16, 2015 pēc  
Iesniegts saskaņā ar Troksnis ausīs, Troksnis ausīs Remedies

Ir vairākas lietas, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu pārvaldīt un samazināt simptomus Tinīts:

Vingrinājums – veikt regulāras fiziskās aktivitātes. Vingrinājums ļoti labs, lai uzlabotu asinsriti. Asins plūsmu palielinot līdz ausīm, var mazināt simptomus tinītu.

Atpūta – tikpat svarīga kā regulāras fiziskās aktivitātes ir ņemot laiku, lai atpūsties. Relaksācija vingrinājums piemēram joga, Tai Chi un meditācijas darbs īpaši labi.

Pielāgot trokšņu līmeni – saglabātu zema līmeņa fona troksni, piemēram, atvērtā logā vai atstājot radio. Novērst pārmērīgu troksni, kas padara sliktāk Tinīts, lietot ausu aizbāžņi piemēram, ja atrodaties trokšņainā vidē, vai darot kaut ko, piemēram, zāliena pļaušana.

Laba miega modeļu – ALTER ikdienas rutīnas, lai iegūtu pietiekami daudz gulēt. Pārliecinieties, vai jūsu guļamistaba ir tumšs un mierīgu un ka jums iet gulēt atvieglinātas un nogurusi.

Uzlabot jūsu diēta – Reducējošā cukura un tauku diētu ar palīdzēt ar tinītu simptomi. Ir ieteicams, ka jūs ēst daudz augļu un dārzeņu, un augstu olbaltumvielu pārtika, piemēram, zivis un vistas.

Vitamīni un minerālvielas – skaits vitamīnu (A, B, C un E), cinks, ķiploki, brūnaļģes un jūras dārzeņi ir arī konstatēts, ka ļoti noderīga, lai samazinātu ietekmi Tinīts.

Izvairieties no kofeīna un smēķēšana – gan kofeīns un smēķēšana ir konstatēts pasliktināt simptomus tinītu, samazinot devu tie varētu būtiski samazināt simptomus.

Pārskatīšana zāles – ja lietojat medikamentus citai slimībai, tas ir iespējams, ka tas var izdarīt Tinīts simptomu sliktāk. Runāt ar savu GP par saikni starp medikamentiem un troksnis ausīs, tas var būt, ka jūs un jūsu GP nepieciešamību apsvērt alternatīvas zāles.

Samazināt stresu un nemieru – Stress un trauksme ir iespējams padarīt troksnis ausīs darbu simptomi. Tas ir svarīgi, lai samazinātu stresa un trauksmes līmeņi, meditācijas paņēmienus vai konsultācijas var palīdzēt jums ar to.

Savienojot ar citu Tinīts slimniekiem – pašpalīdzības grupām ir pieejami daudzi kopienām un tiešsaistes atbalsta grupas ir ļoti noderīgs veids, kā apmainīties ar informāciju un galā metodes. Pašpalīdzības grupas veicinātu sajūta cerību un kontroli un Pietura sajūta, ka dažiem slimniekiem pieredze, ka tie ir vienīgie, kas viņu stāvokli.

Pētniecība – dažādas metodes un veidus, kā tikt galā ar tinītu vislabāk dažādi cilvēki. Pētniecības dažādiem produktiem, terapiju, metodes un iespējamie tiesiskās aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu simptomus, troksnis ausīs, un atklāt, kas vislabāk jums.

Paldies par rīdinga šo rakstu, Šī tīmekļa vietne nodrošina produktu sauc Tinīts brīnums, kas ir vēl vairāk lielisku informāciju par palīdzības troksnis ausīs un lai uzzinātu vairāk, noklikšķiniet šeit: Troksnis ausīs brīnumu

Komentāri