Terapias para ajuda com zumbido

Fevereiro 13, 2015 por  
Arquivado em Destaque, Zumbido, Explicadas o zumbido

Um número de diferentes tipos de terapias estão disponíveis para ajudar a controlar os sintomas de zumbido. Escolhendo o caminho certo para você é importante. Aqui estão alguns exemplos-chave dos tipos de terapias disponíveis:

  • Terapia de re-treinamento Tinnitus – Zumbido-reciclagem terapia é uma abordagem terapêutica que recicla efetivamente a maneira que seu cérebro responde ao zumbido. Isso funciona redirecionando a atenção do cérebro do sinal do zumbido, o sofredor, tornando-se habituado ao som de zumbido e gradualmente começa capaz de ajustá-los para fora. Zumbido retreinamento combina períodos de escuta a baixos níveis de sons criadas especialmente com sessões de aconselhamento. A orientação tem como objetivo aumentar o seu conhecimento e compreensão do zumbido e para ajudá-lo a lidar com os sentimentos negativos que lhe estão associados. Ao longo do tempo, através de habituação e aconselhamento, sua consciência de sons diferentes é reduzido e você só vai perceber o seu zumbido quando você se concentrar especificamente sobre ele. Zumbido reciclagem pode demorar vários meses ou mesmo anos.
  • Terapia cognitivo-comportamental (CBT) – TCC é uma combinação de ambos terapia cognitiva (que essencialmente examina pensamentos indesejáveis, atitudes, e crenças) e terapia comportamental, que incide sobre o seu comportamento em resposta a esses pensamentos. CBT é baseado na idéia de que seus pensamentos afetam a maneira como você se comporta e, portanto, funciona, ensinando-lhe técnicas para lidar com quaisquer sentimentos negativos enfrentamento. Através do relaxamento e reestruturação cognitiva de pensamentos, CBT pode mudar a maneira como você pensa e sente sobre o seu zumbido, que pode, por sua vez ajuda a aliviar os sintomas.
  • Terapia complementar – As terapias complementares que promovem relaxamento e uma sensação de bem-estar podem ser úteis no alívio do desconforto e estresse que o zumbido pode causar. Terapias incluem ioga, meditação, reflexologia, acupuntura e massagem. Pergunte ao seu médico para aconselhamento sobre estas terapias. Ele ou ela pode ser capaz de recomendar um profissional qualificado.
  • Hipnose – Hipnose e Hipnoterapia é considerado por muitos para ser um tratamento muito eficaz para aliviar os sintomas de tinnitus – particularmente se o stress está a agravar os sintomas. Este obras estar a tentar remover a reação emocional ao zumbido sons e fazer a pessoa se sentir relaxado vez que reduz o efeito do estresse que tem o efeito knock-on-de reduzir os sintomas do zumbido. Isso pode ser praticado em casa, usando material pré-gravado.
  • As técnicas de relaxamento – técnicas de respiração e relaxamento muscular, tais como os ensinou a Clínica Tinnitus são encontrados para ser muito benéfico para quem sofre de zumbido.
  • Aconselhamento – Viver com zumbido pode ser frustrante e angustiante para algumas pessoas. Parte do problema é a falta de controle que a pessoa sente que eles têm sobre os sintomas. Ter uma maior compreensão do zumbido e ser capaz de falar sobre isso ajudam as pessoas a controlar seus sintomas. Lugares como o zumbido clínica fornecem informações e conselhos sobre as causas e tratamentos para o zumbido. Eles também incluem aconselhamento sobre estratégias de gestão de comportamento e lidar com suas emoções, bem como conselhos práticos sobre a dieta e exercício.
  • Aconselhamento sono / Terapia do Sono – Como o zumbido se torna mais perceptível em um ambiente silencioso, isso pode afetar seus padrões de sono. Isso pode ser, quer através de impedi-lo de cair no sono em primeiro lugar, ou várias vezes te acordar. Se você está ansioso sobre o seu zumbido, Isso pode piorar os sintomas como o padrão de pensamentos negativos e níveis elevados de estresse podem tornar o zumbido parece mais perceptível e intrusivo. Terapia do sono envolve refletir sobre suas crenças sobre o sono e avaliar esses pensamentos automáticos negativos sobre sono e zumbido. O processo de aconselhamento visa mudar atitudes para zumbido, e, finalmente, melhorar sua qualidade de sono.
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