Samopomoč in tehnike za tinitus

Februarja 16, 2015 z  
Pila pod Tinitus, Pravna sredstva tinitus

Obstajajo številne stvari, ki jih lahko storite, da pomagajo upravljati in zmanjšati simptome tinitus:

Uresničevanje – sprejme redno vadbo. Vaja zelo dobro za izboljšanje pretoka krvi. Poveča pretok krvi v ušesih lahko zmanjša simptome tinitus.

Sprostitev – Prav tako pomembna kot redna vadba je vzeli čas, da se sprostite. Sprostitev vaje kot je joga, Tai chi in meditacija delo še posebej dobro.

Prilagodite raven hrupa – ohraniti nizko stopnjo šuma kot odprtega okna ali zapušča radio na. Izogibajte se prekomernemu hrupu, ki naredi Tinitus slabše, uporabo ušesnih svečke za primer, če ste v hrupnem okolju ali nekaj takega, kot je košnja trate.

Razvoj dobre spanja – Alter dnevna rutina, da boste zagotovili dobili dovolj spanja. Poskrbite, da vaš spalnica je temno in mirno in da greš v posteljo, sproščeno in utrujena.

Izboljšanje vaše prehrane – Zmanjševanje sladkorja in maščob v vaši prehrani, s pomočjo s simptomi tinitus. Priporočljivo je, da jeste veliko sadja in zelenjave ter veliko beljakovin živila, kot so ribe in piščanca.

Vitamini in minerali – število vitaminov (A, B, C in E), cink, česen, Kelp in morska zelenjava so tudi, da je zelo koristno pri zmanjševanju učinkov Tinitus.

Izogibajte se kofeina in kajenje – tako kofein in kajenje je bilo ugotovljeno, da se poslabšajo simptome tinitus, zmanjšanje vnosa teh lahko bistveno zmanjša simptome.

Pregled zdravil – Če jemljete zdravila za drugo stanje, je možno, da to lahko poslabšajo na simptome tinitus. Govorijo, da svojega zdravnika o povezavi med zdravljenje in tinitus, je lahko, da vas in vaše GP morali razmisliti alternativnih zdravil.

Zmanjšanje ravni stresa in tesnobe – stres in anksioznost so verjetno, da bi simptome tinitus dela. Pomembno je, da zmanjšanje ravni stresa in tesnobe, tehnike meditacije ali svetovanje vam lahko pomaga s tem.

Povezovanje z drugimi trpijo tinitus – skupine za samopomoč so na voljo v številnih skupnostih in online podporne skupine so zelo koristen način za delitev informacij in obvladovanje tehnike. Skupine za samopomoč spodbuja občutek upanja in nadzor in izgubljajo občutek, da nekateri trpijo izkušnje, da so sami v njihovo stanje.

Raziskave – različne tehnike in načine za spopadanje s tinitus najbolje delujejo za različne ljudi. Raziskave različnih izdelkov, terapije, tehnike in sredstva, ki so na voljo za zdravljenje simptomov tinitus, in odkrijte, kaj je najbolje za vas.

Zahvaljujemo se vam za branje ta članek, Ta spletna stran podpira proizvod, imenovan Tinitus Miracle, ki ima še veliko informacij o pomoči za tinitus, in izvedeti več kliknite tukaj: Tinitus Miracle

Komentarji