Msingi kwa Msaada na Tinnitus

February 13, 2015 na  
Filed chini Matukio, Tinnitus, Tinnitus Explained

idadi ya aina mbalimbali ya Mambo ya Msingi ni inapatikana kwa kusaidia kusimamia dalili za Tinnitus. Haki ya kuchagua moja kwa ajili yenu ni muhimu. Hapa ni baadhi ya mifano muhimu ya aina ya Msingi inapatikana:

  • Tinnitus mafunzo re tiba – Tinnitus-retraining tiba ni mbinu matibabu ambayo kwa ufanisi retrains njia ubongo wako anaitikia kwa tinnitus. Hii kazi kwa imetuma akili makini kutoka tinnitus ishara, sufferer kuwa habituated kwa sauti ya Tinnitus na hatua kwa hatua huanza na uwezo wa tune yao nje. Tinnitus re-mafunzo unachanganya vipindi ya kusikiliza viwango vya chini ya hasa kuundwa sauti na vikao vya ushauri. ushauri nasaha lengo la kuongeza ufahamu wako na uelewa wa tinnitus na kukusaidia kukabiliana na hisia hasi kwamba ni kuhusishwa na ni. Baada ya muda, kupitia habituation na ushauri, ufahamu wako wa sauti mbalimbali ni kupunguzwa na wewe tu taarifa tinnitus yako wakati wewe hasa kuzingatia hilo. Tinnitus retraining inaweza kuchukua miezi kadhaa au hata miaka.
  • Cognitive kitabia (CBT) – CBT ni mchanganyiko wa tiba wote utambuzi (ambayo kimsingi haionyeshi mawazo zisizohitajika, mitazamo, na imani) na kitabia ambayo inalenga katika tabia yako katika kukabiliana na mawazo hayo. CBT ni msingi juu ya wazo kwamba mawazo yako kuathiri njia kuishi na kwa hiyo kazi na kukabiliana mbinu kukabiliana na hisia yoyote hasi kufundisha. Kupitia relaxation na marekebisho ya utambuzi wa mawazo, CBT unaweza kubadilisha njia unafikiri na kuhisi kuhusu tinnitus yako ambayo inaweza kwa upande msaada ili kupunguza dalili.
  • Tiba Fomu – Matibabu ya ziada kwamba kukuza relaxation na hisia ya ustawi inaweza kuwa na manufaa katika relieving usumbufu na dhiki ambayo inaweza kusababisha tinnitus. Msingi ni pamoja na yoga, kutafakari, reflexology, acupuncture na massage. Kuuliza daktari wako kwa ushauri juu ya tiba hizi. Yeye au anaweza kuwa na uwezo wa kupendekeza daktari waliohitimu.
  • Hypnosis – Hypnosis na hypnotherapy ni kuchukuliwa na wengi kuwa ni tiba nzuri sana kwa kupunguza dalili za tinnitus – hasa kama stress inazidisha dalili. Hii hufanya kazi kuwa na kutafuta kuondoa majibu kihisia na Tinnitus sauti na kufanya mtu kujisikia walishirikiana badala ambayo inapunguza stress athari ambayo ina yangekuwa na athari ya kupunguza dalili za tinnitus. Hii inaweza kuwa mazoezi nyumbani kwa kutumia kabla ya kumbukumbu ya vifaa.
  • Relaxation mbinu – kinga na misuli relaxation mbinu kama vile wale kufundishwa Tinnitus Clinic ni kupatikana kwa kuwa ya manufaa sana kwa tinnitus wanaosumbuliwa.
  • Ushauri – Wanaoishi na tinnitus inaweza kuwa frustrating na kusikitisha kwa baadhi ya watu. Sehemu ya suala hilo ni alijua ukosefu wa udhibiti mtu anahisi wana juu ya dalili. Kuwa na uelewa mkubwa wa Tinnitus na kuwa na uwezo wa kuzungumza kuhusu suala hilo husaidia watu kusimamia na dalili zao. Maeneo kama vile Tinnitus Clinic kutoa habari na ushauri juu ya sababu na matibabu ya Tinnitus. Wao pia ni pamoja ushauri juu ya mikakati ya usimamizi wa tabia na kushughulika na hisia yako kama vile ushauri wa vitendo juu ya chakula na mazoezi.
  • Ushauri wa usingizi / Sleep Tiba – Kama tinnitus inakuwa liko zaidi katika mazingira ya utulivu, inaweza kuathiri usingizi wako chati. Hii inaweza kuwa kwa njia ya aidha kuzuia kutoka kuanguka wamelala katika nafasi ya kwanza, au kurudia uchao wewe up. Kama wewe ni wasiwasi juu ya tinnitus yako, hii inaweza kufanya dalili mbaya kama mfano wa mawazo hasi na muinuko stress ngazi wanaweza kufanya tinnitus kuonekana kwa urahisi zaidi na intrusive. Sleep tiba inahusisha kutafakari juu ya imani yako juu ya kulala na kutathmini wale hasi mawazo moja kwa moja juu ya kulala na tinnitus. mchakato ushauri una lengo la kubadili mitazamo ya tinnitus, na hatimaye kuboresha usingizi wako quality.
  • Asante kwa kusoma makala hii, tovuti hii inasaidia bidhaa inayoitwa Tinnitus Miracle ambayo ina habari kubwa zaidi kuhusu msaada kwa ajili ya Tinnitus na kujua zaidi bonyeza hapa: Tinnitus Miracle

    Maoni