Самодопомоги та методи для дзвін у вухах

Лютий 16, 2015 за  
Подається згідно з Дзвін у вухах, Дзвін у вухах кошти

Є ряд речей, які ви можете зробити, щоб допомогти керувати і зменшити симптоми шум у вухах:

Вправа – приймати регулярні фізичні вправи. Фізичні вправи дуже добре для поліпшення притоку крові. Збільшення припливу крові до вуха можна зменшити симптоми шум у вухах.

Релаксація – так само важливо, як регулярні фізичні вправи знайшли час, щоб розслабитися. Релаксація навантаженні, таких як йога, Тай-чі і медитації працюють особливо добре.

Регулювання рівня шуму – тримати низький рівень фоновий шум, таких як відкритого вікна або залишивши радіо на. Уникайте надмірного шуму, що робить гірше дзвін у вухах, використовувати вухо вилки для прикладу, якщо ви перебуваєте в шумному середовищі, або робити те, що такі як косінні газону.

Розвинути хороший сну й неспання – Альтер повсякденному житті, щоб переконатися, що ви виспалися. Переконайтеся, що вашу спальню темно і мирних і лягати спати в розслабленому стані і втомився.

Поліпшити вашу дієту – Зниження цукру та жирів у вашому раціоні з допомогти з симптомів шум у вухах. Радимо, що ви їсте багато фруктів і овочів, високий білкової їжі, такі як риба і курка.

Вітаміни та мінерали – кількість вітамінів (A, B, С і Е), Цинк, часник, водорості і морські овочі також виявилася дуже корисно в зниженні вплив шуму у вухах.

Уникайте кофеїн і куріння – кофеїн і куріння, було встановлено погіршити симптоми шум у вухах, скорочення споживання цих може значно зменшити симптоми.

Огляд ліки – Якщо ви приймаєте ліки ще одна умова, цілком можливо, що це може бути прийняття симптоми шум у вухах гірше. Говорити з вашим лікуючим Лікарем про зв'язок між ліки і дзвін у вухах, цілком можливо, що ви і ваш GP потрібно розглянути альтернативні ліки.

Зниження рівня стресу і тривоги – стрес і тривогу, ймовірно, щоб зробити симптоми шум у вухах роботи. Важливо, щоб знизити рівень стресу і тривоги, Технік медитації чи надання порад може допомогти вам з цим.

З'єднання з іншими страждають шум у вухах – самодопомоги групи доступні в багатьох районах і онлайн-підтримка групи є дуже корисний спосіб обміну інформацією і методами боротьби. Груп самодопомоги сприяти почуття надії і контролю і зупинити почуття, що деякі страждальці відчувати, що вони є самотні в їх стан.

Дослідження – різні методи і способи впоратися з шумом у вухах працювати краще для різних людей. Дослідження різних продуктів, терапії, методи і засоби доступні для лікування симптомів шум у вухах і виявити, що краще для вас.

Дякуємо вам за читання цієї статті, Цей веб-сайт підтримує продукт під назвою дзвін у вухах Чудо, який ще більше великий обсяг інформації про допомогу шуму у вухах і дізнатися більше натисніть тут: Дзвін у вухах диво

Коментарі