זיך הילף און טעטשניקוועס פֿאַר טינניטוס

February 16, 2015 דורך  
פילעד אונטער טינניטוס, טינניטוס רעמאַדיז

עס זענען אַ נומער פון זאכן אַז איר קענען טאָן צו העלפן אָנפירן און רעדוצירן די סימפּטאָמס פון טינניטוס:

געניטונג – נעמען רעגולער געניטונג. געניטונג פון זייער גוט פֿאַר ימפּרוווינג בלוט לויפן. ינקרעאַסינג בלוט שטראָם צו די אויערן קענען רעדוצירן די סימפּטאָמס פון טינניטוס.

אָפּרו – נאָר ווי וויכטיק ווי רעגולער געניטונג איז גענומען צייַט צו אָפּרוען. אָפּרו געניטונג אַזאַ ווי יאָגאַ, טיי קיי און קלערן אַרבעט דער הויפּט געזונט.

סטרויערן ראַש לעוועלס – האַלטן אַ נידעריק מדרגה פון הינטערגרונט ראַש אַזאַ ווי אַ עפענען פֿענצטער אָדער געלאזן די ראַדיאָ אויף. ויסמייַדן יבעריק ראַש וואָס מאכט טינניטוס ערגער, נוצן אויער פּלאַגז פֿאַר בייַשפּיל אויב איר זענט אין אַ טומלדיק סוויווע אָדער טאן עפּעס אַזאַ ווי מאָווינג די לאָנקע.

אַנטוויקלען גוט סליפּינג פּאַטערנז – אלטער טעגלעך רוטין צו ענשור איר באַקומען גענוג שלאָף. מאך זיכער דיין שלאָפצימער איז פינצטער און פרידלעך און אַז איר גיין צו געלעגער רילאַקסט און מיד.

פֿאַרבעסערן אייער דיעטע – רעדוסינג צוקער און פעט אין אייער דיעטע מיט העלפן מיט די סימפּטאָמס פון טינניטוס. עס איז רעקאַמענדיד אַז איר עסן שעפע פון ​​פרוכט און וועדזשטאַבאַלז און הויך פּראָטעין פודז אַזאַ ווי פיש און הון.

וויטאַמינס און מינעראַלס – אַ נומער פון וויטאַמינס (א, ב, C און E), צינק, קנאָבל, קעלפּ און ים וועדזשטאַבאַלז ביסט אויך געפונען צו זיין זייער וווילטויק אין רידוסינג די יפעקס פון טינניטוס.

ויסמייַדן קאַפין און סמאָקינג – ביידע קאַפין און סמאָקינג האָבן שוין געפונען צו פאַרשטאַרקן די סימפּטאָמס פון טינניטוס, רידוסינג די ינטייק פון די קען באטייטיק רעדוצירן די סימפּטאָמס.

איבערבליק מעדאַקיישאַן – אויב איר זענען גענומען מעדאַקיישאַן פֿאַר אנדערן צושטאַנד, עס איז מעגלעך אַז דעם קען זיין געמאכט די סימפּטאָמס פון טינניטוס ערגער. רעדן צו דיין גפּ וועגן די לינק צווישן דיין מעדאַקיישאַן און טינניטוס, עס קען זייַן אַז איר און דיין גפּ דאַרפֿן צו באַטראַכטן אנדער ברירה מעדאַקיישאַן.

רעדוצירן לעוועלס פון דרוק און דייַגעס – דרוק און דייַגעס זענען מסתּמא צו מאַכן די סימפּטאָמס פון טינניטוס אַרבעט. עס איז וויכטיק צו רעדוצירן לעוועלס פון דרוק און דייַגעס, קלערן טעטשניקוועס אָדער קאַונסלינג קען העלפן איר מיט דעם.

קאַנעקטינג מיט אנדערע טינניטוס סאַפערערז – זיך-הילף גרופּעס זענען בנימצא אין פילע קהילות און אָנליין שטיצן גרופּעס זענען אַ זייער נוציק וועג פון ייַנטיילונג אינפֿאָרמאַציע און קאָופּינג טעטשניקוועס. זיך-הילף גרופּעס העכערן אַ געפיל פון האָפענונג און קאָנטראָל און האַלטן די געפיל אַז עטלעכע סאַפערערז דערפאַרונג אַז זיי זענען אַליין אין זייער צושטאַנד.

פאָרשונג – פאַרשידענע טעקניקס און וועגן פון קאָופּינג מיט טינניטוס אַרבעט בעסטער פֿאַר פאַרשידענע מענטשן. פאָרשונג די פאַרשידענע פּראָדוקטן, טהעראַפּיעס, טעקניקס און רעמאַדיז בנימצא צו מייַכל די סימפּטאָמס פון טינניטוס און צו אַנטדעקן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

דאנק איר פֿאַר לייענען דעם אַרטיקל, דעם וועבזייַטל שטיצט אַ פּראָדוקט גערופן טינניטוס מיראַקלע וואָס האט ווייַטער גרויס אינפֿאָרמאַציע וועגן העלפן פֿאַר טינניטוס און צו געפינען אויס מער דריקט דאָ: טינניטוס מיראַקלע

באַמערקונגען